Дыхание — это единственный вегетативный процесс в нашем организме, который мы можем осознанно контролировать.
Регулируя глубину и частоту дыхания, можно справиться с панической атакой, снизить артериальное давление, улучшить функцию легких и повысить выносливость.
В карточках делимся подборкой упражнений дыхательной гимнастики, которые помогут управлять своим состоянием.